Psiholog Irina Păun

Produse

Vindecă. Evoluează. Strălucește

Drumul fiecărui individ către autoconștientizare și vindecare este unic. Sunt aici pentru a te ghida în această călătorie, împărtășind perspective și strategii adaptate poveștii tale personale. Hai să vorbim despre cum putem debloca întregul potențial al lumii tale interioare.

Despre mine

Misiunea mea este să ajut oamenii să se redescopere, ghidându-i pe drumul spre înțelegerea de sine, pentru a se vindeca și a deveni cea mai bună versiune a lor.

Am început să explorez adâncimile psihologiei încă din liceu, finalizând licența și masteratul în psihologie clinică la vârsta de 23 de ani. După finalizarea studiilor, mi-am dedicat timpul și energia pentru a mă conecta cu oamenii și a înțelege mai bine sufletul uman, lucrând ca voluntar în spitale de psihiatrie și în cadrul unui ONG pentru copii cu dizabilități.

Însă, parcursul meu profesional a început într-un domeniu complet diferit - aviația. Am petrecut 12 ani în acest sector dinamic, dobândind o experiență de neînlocuit în management și training, dezvoltare personală.

În acea perioadă, am avut privilegiul de a lucra alături de oameni excepționali, de a naviga prin provocări și de a împărtăși cunoștințele mele prin instruire. De asemenea, am devenit și mamă a unui băiețel minunat, care m-a învățat despre iubirea necondiționată și a adăugat o nouă dimensiune înțelegerii mele despre psihologie.

De-a lungul ultimului an, mi-am îmbogățit continuu cunoștințele și experiența mea ca psiholog, aprofundându-mi formarea ca terapeut integrativ, o cale care m-a readus la pasiunea mea inițială și m-a făcut să îmi dau seama că locul meu este în ajutorarea oamenilor să se descopere și să se vindece.

Astăzi, mă aflu aici, mândră de drumul pe care l-am parcurs și recunoscătoare pentru toate experiențele pe care le-am avut. Sunt aici pentru a ajuta alți oameni să navigheze prin propriile lor lupte, cu compasiune, empatie și o înțelegere profundă a minții umane.

Încredințează-mi călătoria ta și voi fi alături de tine, pas cu pas, ghidându-te cu blândețe și respect către viața pe care ți-o dorești.

Meriți asta!

Servicii

Psihoterapie individuală

În cadrul ședințelor vom discuta despre ce te frământă, despre credințele, emoțiile și comportamentele tale. Astfel vei ajunge să depășești obstacolele din calea evoluției tale și-ți vei crește stima de sine.

Evaluare psihologică

Evaluarea psihologică va începe cu o discuție legată de obiectivele tale și vom alege o serie de scale, screening-uri și baterii de testare psihologică pe care le vei completa, care te vor ajuta să identifici răspunsurile și obiectivele la problematica expusă.

Coaching

Coachingul accelerează demersurile tale spre progres, punând accentul pe conştientizarea alegerilor personale bazate pe prorieriile tale valori. Coachingul se concentrează pe situaţia actuală şi pe ceea ce dorești să obţii, să dobândeaști, să faci în viitorul imediat.

Terapie trauma-informed

Trauma reprezintă o experiență profund personală, în care suntem copleșiți de elemente amenințătoare dintr-o anumită situație. Aceasta ne depășește capacitatea de a reacționa adecvat, lăsându-ne cu sentimente intense de vulnerabilitate, neputință și frică.

Slide 1 of 5

Merg la terapie de câteva luni și pot spune că m-am descoperit pe mine într-un mod cu totul nou. Acum mă cunosc mai bine decât în orice alt moment al vieții mele. Simt o bucurie profundă în a mă exprima liber, nu mă mai copleșește stresul zilnic. Anxietatea care mă însoțea constant a început să se estompeze și am învățat să fiu blândă și curioasă cu emoțiile mele.

- Denisa

Vad progrese în sănătatea mea mintală, lucru pe care nu l-am reușit mulți ani, și îi sunt foarte recunoscătoare Irinei pentru asta.

Andreea

Abordarea blândă și, totodata științifică, m-au ajutat sa înțeleg mai bine cum funcționează creierul meu și de ce am dezvoltat anumite simptome. În loc sa mă lupt cu ele, am învățat sa le mulțumesc pentru cum m-au ajutat până în prezent și să fac conștient noi alegeri care mă ajută mai mult acum. Totul cu blândețe. Mulțumesc!

Alex

Recomand tuturor un profil de personalitate, m-a ajutat enorm de mult să mă înțeleg mai bine și să nu mă mai blamez când procrastinez sau când sunt impulsiv. Totodata, am primit în raport și recomandări pentru coping-uri mai sănătoase, mai potrivite personalității mele.

Matei

Irina mi-a arătat ca nu am venit în terapie cu problema mea, ci cu soluția pe care o parte-copil din mine a știut să o găsească când era mic... deci nu sunt defectă :)) Am învățat în ultimile luni să mă iubesc mai mult și să îmi dau voie sa mă cunosc cu adevărat.

Merg la terapie de câteva luni și pot spune că m-am descoperit pe mine într-un mod cu totul nou. Acum mă cunosc mai bine decât în orice alt moment al vieții mele. Simt o bucurie profundă în a mă exprima liber, nu mă mai copleșește stresul zilnic. Anxietatea care mă însoțea constant a început să se estompeze și am învățat să fiu blândă și curioasă cu emoțiile mele.

- Denisa

Vad progrese în sănătatea mea mintală, lucru pe care nu l-am reușit mulți ani, și îi sunt foarte recunoscătoare Irinei pentru asta.

Andreea

Abordarea blândă și, totodata științifică, m-au ajutat sa înțeleg mai bine cum funcționează creierul meu și de ce am dezvoltat anumite simptome. În loc sa mă lupt cu ele, am învățat sa le mulțumesc pentru cum m-au ajutat până în prezent și să fac conștient noi alegeri care mă ajută mai mult acum. Totul cu blândețe. Mulțumesc!

Alex

Recomand tuturor un profil de personalitate, m-a ajutat enorm de mult să mă înțeleg mai bine și să nu mă mai blamez când procrastinez sau când sunt impulsiv. Totodata, am primit în raport și recomandări pentru coping-uri mai sănătoase, mai potrivite personalității mele.

Matei

Irina mi-a arătat ca nu am venit în terapie cu problema mea, ci cu soluția pe care o parte-copil din mine a știut să o găsească când era mic... deci nu sunt defectă :)) Am învățat în ultimile luni să mă iubesc mai mult și să îmi dau voie sa mă cunosc cu adevărat.

Merg la terapie de câteva luni și pot spune că m-am descoperit pe mine într-un mod cu totul nou. Acum mă cunosc mai bine decât în orice alt moment al vieții mele. Simt o bucurie profundă în a mă exprima liber, nu mă mai copleșește stresul zilnic. Anxietatea care mă însoțea constant a început să se estompeze și am învățat să fiu blândă și curioasă cu emoțiile mele.

- Denisa

Vad progrese în sănătatea mea mintală, lucru pe care nu l-am reușit mulți ani, și îi sunt foarte recunoscătoare Irinei pentru asta.

Andreea

Abordarea blândă și, totodata științifică, m-au ajutat sa înțeleg mai bine cum funcționează creierul meu și de ce am dezvoltat anumite simptome. În loc sa mă lupt cu ele, am învățat sa le mulțumesc pentru cum m-au ajutat până în prezent și să fac conștient noi alegeri care mă ajută mai mult acum. Totul cu blândețe. Mulțumesc!

Alex

Recomand tuturor un profil de personalitate, m-a ajutat enorm de mult să mă înțeleg mai bine și să nu mă mai blamez când procrastinez sau când sunt impulsiv. Totodata, am primit în raport și recomandări pentru coping-uri mai sănătoase, mai potrivite personalității mele.

Matei

Irina mi-a arătat ca nu am venit în terapie cu problema mea, ci cu soluția pe care o parte-copil din mine a știut să o găsească când era mic... deci nu sunt defectă :)) Am învățat în ultimile luni să mă iubesc mai mult și să îmi dau voie sa mă cunosc cu adevărat.

Tarife

Consiliere și psihoterapie individuală

250 lei

ședință 50 minute

Depresie

Anxietate

Atacuri de panică și fobii

Stimă de sine scăzută

Timiditate și anxietate socială

PTSD Sindrom de șoc posttraumatic

C-PTSD Traumă complexă

Tulburări de personalitate (Borderline, Evitant etc.)

Stil de atașament nesecurizant

Popular

Evaluare clinică psihologică

500 - 800 lei

2-3 ședințe

Evaluarea profil personalitate

Evaluare neurodivergență Adulți - ADHD, Autism

Evaluare pentru burnout, sindrom de epuizare

Evaluare coeficient inteligența IQ

Evaluare coeficient inteligență emoțională EQ

Screening și diagnostic psihiatric

person writing on brown wooden table near white ceramic mug

Aviz psihologic

150 lei

Aviz psihologic FIV cuplu

Aviz psihologic adopție

Aviz psihologic voluntariat SMURD, ISU

Contact

Program: Luni - Vineri 09:00 – 20:00

WhatsApp: +40 749 139 394

Instagram

În timp ce exploram adâncimile sufletului meu prin scris, am început să adun idei și teme care m-au ajutat să depășesc cele mai dificile momente. Am vrut să împărtășesc aceste resurse cu alții, așa că am transformat toate aceste gânduri și exerciții într-un jurnal de introspecție, creat cu grijă și intenție, pentru oricine simte nevoia de a se redescoperi.

📝 Jurnalul digital este acum disponibil pentru comanda! 🛒

Acest jurnal cuprinde 78 de pagini care te vor ghida printr-o călătorie de autodescoperire și vindecare. Pline de exerciții bazate pe neuroștiință, shadow work, lucrul cu copilul interior și revelarea stilurilor de atașament. Găsești, de asemenea, afirmații pozitive și ghiduri pentru a-ți seta obiective autentice. Toate acestea sunt transformate în peste 30 de întrebări profunde de explorare activă și conștientă, create de un psiholog cu pasiune pentru vindecarea interioară.

📩DM pentru comenzi

#terapie #psihologie #psihotetapie #psiholog #relatii #vindecare #trauma #emotii

#therapy #psiholog #dezvoltarepersonala #relații #trauma

Cum să te pierzi încercând să-i mulțumești pe toți:

Ai crescut înconjurat de furie și negativitate? Nu e de mirare că acum simți nevoia să-i mulțumești pe toți, chiar și pe cei care nu merită. 🙃

Copiii crescuți în medii pline de furie ajung să creadă că trebuie să fie perfecți pentru a fi iubiți. 😢 Vestea bună e că putem schimba asta! E ok să pui limite și să spui "nu". 🌈 #psiholog #psihoterapie #terapeut #trauma #ptsd #cptsd #vindecare

Auto-compasiunea se poate învăța, este un skill care oricare altul. Dacă nu ți-a fost modelată în copilărie de către un părinte hrănitor, putem să o învățăm împreună, în procesul terapeutic. #dezvoltarepersonala #psihologie #terapiaonline

Când crești într-un mediu în care iubirea era condiționată, unde trebuia mereu să “faci ceva” sau să “fii cineva” pentru a merita iubire, ajungi să-ți legi valoarea de sine de iubirea și validarea pe care o primești de la alții.

🤔Ca adult, când încerci să construiești o relație romantică de durată, pui povara validării de sine pe umerii partenerului. Îți place și îți admiri partenerul, așa că îl pui pe un piedestal și validarea lui înseamnă mai mult pentru tine decât oricine altcineva.

Creierul tău spune, “Deci dacă ai putea să-i faci să te iubească, te-ai simți și tu complet și întreg din nou!” Alergi după validarea și iubirea lor ca un substitut pentru validarea pe care ți-ai putea-o oferi tu însuți. Anxietatea ta se manifestă prin abandonarea limitelor tale pentru a face lucruri care să le câștige aprecierea. 😓❤️‍🩹

Să te împaci cu traumele din copilărie și să înveți să te iubești pe tine însuți poate fi o sarcină copleșitoare! Iată câteva lucruri care te-ar putea ajuta:

1️⃣ Respiră. 🌬️ Anxietatea te-a forțat într-un răspuns de luptă sau fugă, făcându-te să simți nevoia obsesivă de a alerga după iubirea și validarea lor. Când respiri adânc, îți semnalezi corpului că ești în regulă. Poți să-i transmiți creierului și sistemului nervos că nu este o situație de viață și moarte. 🧘‍♂️

2️⃣ Investește în tine. 🎨📚 Hobby-urile și pasiunile te ajută să-ți disociezi valoarea de validarea externă. Partenerul potrivit te va susține în călătoria ta, dar tu trebuie să-ți construiești propria călătorie plină de obiective, pasiuni și interese. Pe măsură ce îți construiești viața, creșterea și dezvoltarea ta îți vor oferi bucurii și vei începe să te bazezi mai mult pe credibilitatea ta decât pe validarea externă. 🚀

Continuarea mai jos în comentarii ⬇️⬇️⬇️

psiholog.irina.paun

This website uses cookies